どうも、あきら(@akrwnet)です（＾ｖ＾）
富士の裾野にあるスキー場、スノータウン・イエティでは、今年も日本一早いオープンを10月19日に予定しているようです。
そんな情報を見ていたら、だんだんスノーボードをしたくなってきちゃいました。
とは言え、身体がだいぶナマってしまっているので、少しトレーニングをしておこうかと思います。
バランスディスクを楽天で発見
とりあえず簡単にできるものをと思い、以前オフトレーニングに使用していたバランスディスクを、再度購入しようと思い、近くのドンキホーテに行ってみました。
しかし、以前はあったものなのですが、定員さんに聞いても無く、現在は置いていないようです。
ならば通販で購入できないものかと、楽天で調べてみるとやはりあるもんですね。
ちなみに、バランスディスクとはこんなの
バランスボールの平たいやつ、しかもイボイボ付き
直径34センチなので、そんなにでかくはないかな。
バランスディスクでのトレーニング方法
バランスディスクで、どのようにトレーニングしているのかというと、すごいシンプルな片足スクワットです。
片足で乗っかって、スクワットするだけなんですが、実はこれ慣れるまでは非常に難しいかと思います。
バランスディスクの上に立つだけなら普通に出来る人はいますが、不安定なものの上だとやり辛いんですね。
だからこそ良いトレーニングになるのでしょうが、これはインナーマッスルを鍛えるのに非常に効果があります。
膝周りを鍛えたい人にはオススメですね♪
ただ、イボイボ付きなので、それが痛いこともあります。健康でな人なら平気なのかな？
その場合、裏面にすれば滑り止め程度の膨らみしかないので、こちら側なら大丈夫です。
利用上の注意点
バランスディスクを使用する際の注意点を2つほど
- 掴まるところのある場所でする
- 購入後に空気を入れる
スクワットをするときにバランスを崩しやすいので、必ずつかめるところがある場所で行なってみてください。
あと、購入時には空気がちょっと少ないので、そのままだと、床に足がついてしまうぐらいしか入っていないかもしれません。
小型の空気入れが同梱されているので、それで調整しましょう。少し丸みを帯びるくらいがよいかも。
送料無料の最安値
楽天で探してみると、1,000円を切る安いところもありましたが、送料別だったので実際は高くなるところが多いです。
送料などを考えると、セレクトショップ健康楽天市場店が1,670円の送料込みなので一番安すいかもしれませんよ♪
ではまた(＾‐＾)ゝ
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